Every year on the first Saturday in May, a unique and liberating event takes place: World Naked Gardening Day. This day encourages gardeners from all walks of life to shed their inhibitions along with their clothes and immerse themselves in the beauty of their gardens, just as nature intended.

While the event is often associated with nudists, it welcomes anyone who seeks a deeper connection with the natural world. Families, couples, friends, and gardening clubs come together to cultivate their plants and nurture their souls. Gardens can be found in backyards, parks, or even indoors, offering endless possibilities for this adventurous endeavor.

Naked gardening enthusiasts are encouraged to share their experiences and stories with others, fostering a sense of community and encouraging others to join in. If participants choose to share photos, it’s important to maintain modesty by covering private parts with foliage, gardening tools, or other creative props.

Engaging in naked gardening offers numerous benefits. Firstly, it costs nothing, making it an accessible and inclusive activity. Moreover, it provides a fun and freeing experience, allowing individuals to revel in their connection with nature. By cultivating plants, we not only beautify our surroundings but also contribute positively to the environment. Lastly, naked gardening encourages individuals to be authentic and embrace their true selves.

If you’re intrigued by the idea of naked gardening, there are a few precautions to keep in mind. Avoid plants with thorns, like roses, and be mindful of cacti. Steer clear of power tools and poisonous plants like poison ivy. And of course, remember to apply sunblock to protect your skin.

So, are you ready to embrace World Naked Gardening Day? If you’re feeling adventurous, why not plant flowers or tend to your garden in the most natural way possible? Remember to keep the spirit lighthearted and enjoy the experience. You can also capture creative photos to share on social media, using the hashtags #WorldNakedGardeningDay or #WNGD.

On this special day, let’s strip away the barriers and immerse ourselves in the beauty of nature, celebrating the joys of gardening with a sense of freedom and authenticity. https://www.nationaldaycalendar.com/may/world-naked-gardening-day-first-saturday-in-may

(Family Features) Una caminata no solo es buena para el cuerpo, sino también para el alma. La actividad física, como caminar, es una de las mejores formas de reducir el estrés y mejorar su estado de ánimo. Sin embargo, los informes revelan que las tasas de caminatas están disminuyendo constantemente en los Estados Unidos.

En promedio, uno de cada cuatro adultos estadounidenses permanece sentado durante más de ocho horas al día, según la investigación de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). Esto puede tener consecuencias negativas para la salud física y mental. El ejercicio regular mejora el estado de ánimo, aumenta la energía e incluso puede ayudarle a dormir mejor. Estar activo es una de las mejores maneras de mantener la mente y el cuerpo sanos.

Tome esta recomendación de la American Heart Association (la Asociación Americana del Corazón), que ha trabajado durante décadas para promover políticas y estrategias que faciliten que las comunidades estén y se mantengan activas. Un ejemplo es el Día Nacional para Caminar, que lo estableció la organización para incentivar a las personas a moverse más a lo largo del día. para que puedan pensar, dormir, vivir y sentirse mejor.

De hecho, moverse más puede beneficiar a su cuerpo y a su mente de numerosas maneras, como por ejemplo las siguientes:

Reducir el riesgo de sufrir enfermedades. Realizar la cantidad recomendada de actividad física (al menos 150 minutos de actividad moderada, 75 minutos de actividad intensa o una combinación de esas actividades por semana) está relacionado con un menor riesgo de sufrir enfermedades, tener huesos y músculos más fuertes, una mejor salud mental y función cognitiva, y menor riesgo de depresión, según el Departamento de Salud y Servicios Humanos de los EE. UU.

Estar más al sol. El ejercicio al aire libre es un manera fácil de mantenerse en movimiento y estar al sol, lo que puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la inmunidad y ayudarle a obtener un poco de vitamina D. Pasar tiempo al aire libre es una opción que no tiene costo y se ha demostrado que reduce el estrés, promueve el sentido de pertenencia y mejora el estado de ánimo.

Mejorar la función cognitiva y mental. La actividad física mantiene la mente alerta ahora y en el futuro. Los estudios muestran que niveles más altos de condición física están relacionados con una mejor atención, aprendizaje, memoria de trabajo y resolución de problemas. Es más, un estudio publicado en el “British Journal of Sports Medicine” demuestra que las personas que realizan la cantidad recomendada de actividad física tienen menos probabilidades de desarrollar depresión.

Vivir una vida más larga. La esperanza de vida saludable puede verse afectada positivamente por el aumento de la actividad. Según una investigación publicada en el “American Journal of Epidemiology”, cambiar solo 30 minutos de estar sentado por actividad física de baja intensidad reducía el riesgo de muerte en un 17 %.

Manténgase en movimiento para reducir el estrés y mejorar su salud. Amplía la información en heart.org/movemore.

Inspírese para mantenerse en movimiento

Un poco de creatividad puede ser de gran ayuda para que su caminata sea más divertida. Es posible que piense que caminar es una actividad en solitario, pero hacerlo con compañía la hace aún más placentera. Pida a compañeros de trabajo, amigos o familiares que le acompañen.

Una caminata es una excusa perfecta para tomar un descanso después de un largo día sentado en el escritorio. Si trabaja de forma remota, realice una conferencia telefónica mientras se mueve o considere que la caminata es su recompensa por completar un proyecto.

Utilice su caminata como una oportunidad para escuchar un nuevo audiolibro sin culpa o cree una lista de reproducción con su música favorita para salir a caminar.

Experimente con recorridos alternativas. Intente tomar nuevas rutas para hacer sus caminatas más interesantes. Esto también le ayuda a evitar que se aburra si va por el mismo camino de siempre.

Si hay algo más que puede incentivarle a mantenerse en movimiento es sin dudas una mascota. Su mascota puede ayudarle a ponerse en forma. Quienes tienen un perro tienen más probabilidades de alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico respecto de aquellos que no lo tienen. De hecho, según el “Journal of Physical Activity & Health”, las personas que tienen perros tienen un 34 % más de probabilidades de caminar 150 minutos a la semana respecto de quienes no tienen un perro. Las mascotas también pueden ayudar a reducir el estrés, la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre y a aumentar su felicidad y bienestar general.

Fotos cortesía de Shutterstock

SOURCE:
American Heart Association

(Family Features) It’s the time of year when Star Wars fans from across the galaxy gather to celebrate May the 4th, also known as Star Wars Day. Inspired by the iconic catchphrase uttered in the first film of the Skywalker Saga, Star Wars: A New Hope, May the 4th has grown in size and enthusiasm over the years. Fans who don’t want to limit the Star Wars celebrations can keep the festivities going all month long.

To kickstart your Star Wars Day, check out these family-friendly ideas, activities and out of this galaxy adventures that are perfect for every fan.

Movie Marathon Month
You never need an excuse to watch these movies, but what better time than in May? Once a week, friends and families can unwind and have a movie night. Whether it’s in chronological order or picking out your favorite Star Wars movie, spending time together watching the Skywalker Saga is a great highlight to everyone’s week.

Costume Contest
Before you start your movie, host a themed costume contest. Encourage family and friends to break off into teams and dress up as their favorite characters. Each alliance can battle one another in hopes of winning the ultimate title of “Best Dressed in the Galaxy.” 

Drink Blue Milk Straight from the Star Wars Galaxy
Bring the big screen to your home with Star Wars TruMoo Blue Milk. The blue beverage was previously available exclusively at Star Wars: Galaxy’s Edge in Disney parks, but now fans can enjoy a new take with this vanilla flavored, low-fat milk that harnesses the power of protein-packed, real-dairy milk with 8 grams of protein per 8 fluid ounces to fuel adventures of all kinds, and goes perfectly with any showtime snack.

Try Out Themed Recipes
You can’t watch a movie without something to munch on – especially if you’re going the marathon route. Get creative in the kitchen and bring to life recipes reminiscent of your favorite Star Wars stories. Better yet, grab your blue milk and mix up a blue milkshake or ice cream pie.

Get Crafty
Grab your scissors, glue, boxes, and any other art supplies you have laying around and challenge everyone to make their own starship, drawing or craft from their favorite Star Wars film, series, game, book or more. Display your creations and continue to add more to your collection all month long.

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*The Star Wars milk from TruMoo qualifies for the Star Wars check. To learn more, visit starwarscheck.com.

Photo courtesy of Shutterstock (family watching television)

SOURCE:
TruMoo Milk