Food and Beverage
5 formas sencillas para reforzar el sistema inmunológico

(Family Features)Se puede contraer un resfriado o una gripe en cualquier época del año, pero en plena temporada de resfriados y gripe se requiere precauciones adicionales. La gripe suele aumentar en el otoño y alcanza su punto máximo entre diciembre y enero, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades.
Uno no puede estar seguro de que se mantendrá completamente sano durante la temporada de resfriados y gripe, pero si sigue las recomendaciones de su proveedor de atención médica, los cambios en la alimentación y el estilo de vida pueden ayudar a optimizar su sistema inmunológico y su bienestar.
Coma saludable
Mantener una alimentación saludable es esencial para optimizar su sistema inmunológico. Muchos expertos recomiendan consumir alimentos integrales y alimentos de origen vegetal como frutas, verduras, nueces, semillas y legumbres, así como cereales integrales. Estos alimentos contienen compuestos vegetales beneficiosos relacionados con beneficios para la salud en los seres humanos. Considere un gran ejemplo, las uvas frescas, y cómo pueden contribuir a la salud inmunológica.
- En el nivel más básico, las células sanas son la base de una buena salud. Los compuestos naturales de la uva, incluidos los antioxidantes y otros polifenoles, ayudan a proteger la salud y función de las células del cuerpo.
- Los estudios sugieren que algunos compuestos de la uva, como el resveratrol y ciertos flavonoides- pueden influir de manera positiva en la función inmunológica.
- Estudios adicionales muestran que agregar uvas a su dieta diaria, ya que son saludables para el corazón, puede contribuir a la salud del cerebro, del colon y de la piel. Mantener los sistemas del organismo saludables es esencial para defenderse de las enfermedades.
- Las uvas son una buena fuente de vitamina K, lo que puede contribuir a la salud pulmonar.
Una forma fácil de incorporar alimentos saludables a su dieta es con recetas simples como este licuado de uvas verdes como refuerzo inmunitario, que contiene ingredientes nutritivos adicionales que favorecen la salud inmune como espinacas, nueces y el yogur griego.
Manténgase hidratado
Beber mucha agua es importante para permanecer hidratado, lo que ayuda al sistema inmunitario ya que mantiene las defensas del cuerpo funcionando correctamente. Además del agua, puede aumentar la hidratación comiendo alimentos con alto contenido de agua como las uvas de California, que contienen aproximadamente un 82% de agua.
Haga ejercicio regularmente
Hacer circular la sangre con un poco de ejercicio puede ayudar a mejorar la respuesta inmunológica y reducir la inflamación, según una revisión científica del “Journal of Sport and Health Science”. Busque hacer actividades aeróbicas como caminar, trotar y andar en bicicleta a una intensidad moderada para aumentar el ritmo cardíaco y estimular la circulación de las células inmunitarias.
Mantenga una buena higiene
Puede protegerse a si mismo y a los demás al mismo tiempo tomando medidas preventivas, como practicar una buena higiene, para evitar la propagación de gérmenes. En el nivel más básico, limite el contacto con otras personas que estén enfermas, cúbrase la nariz y la boca con un pañuelo al toser o estornudar y lávese las manos con agua y jabón.
Controle el estrés
El estrés puede repercutir negativamente en muchos aspectos de su salud y bienestar, como limitar la capacidad del cuerpo para combatir infecciones. Puede reducir el estrés practicando respiración profunda o meditación y desarrollando buenos hábitos como comer bien, hacer ejercicio y dormir lo suficiente. Para calmar los deseos de comer algo tarde en la noche, elija alimentos como las uvas, que son una fuente natural de melatonina, un compuesto que ayuda a regular los ciclos del sueño. También puede ayudar a aliviar el estrés conversar con alguien en quien confíe, ya sea un amigo, un familiar o un profesional de la salud mental.
Encuentre más recetas para reforzar el sistema inmunitario visitando GrapesFromCalifornia.com .

Licuado de uvas verdes como refuerzo inmunitario
Tiempo de preparación: 5 minutos
Porciones: 1
- 1 taza de uvas verdes de California, refrigeradas
- 2 1/2 onzas de espinacas tiernas
- 1/3 de taza de yogur griego natural bajo en grasa
- 1/4 de taza de jugo de naranja fresco
- 1 cubito (1/2 pulgada) de jengibre fresco pelado o 2 cucharaditas de jengibre picado preparado
- 1 cucharada de nueces (walnuts) en trozos
- En la licuadora, mezcle las uvas, la espinaca, el yogur, el jugo de naranja, el jengibre y las nueces hasta obtener una mezcla homogénea, raspando los lados según sea necesario.
Información nutricional por porción: 280 calorías; 12 g de proteína; 46 g de carbohidratos; 7 g de grasa (23% de calorías de grasa); 1.5 g de grasa saturada (5% de calorías de grasa saturada); 10 mg de colesterol; 110 mg de sodio; 4 g de fibra.
SOURCE:
California Table Grape Commission
At our core, we at STM Daily News, strive to keep you informed and inspired with the freshest content on all things food and beverage. From mouthwatering recipes to intriguing articles, we’re here to satisfy your appetite for culinary knowledge.
Visit our Food & Drink section to get the latest on Foodie News and recipes, offering a delightful blend of culinary inspiration and gastronomic trends to elevate your dining experience.
https://stmdailynews.com/category/food-and-beverage
You can also find food and beverage-related videos on our YouTube channel, where we regularly post new content and share tips, recipes, and demonstrations. https://youtube.com/playlist?list=PLEhXBupt8tVynuUhpQZMxQt4lvPmOiAtQ&si=InDwc7YaB0KIwmxy
Discover more from Daily News
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Foodie News
3 Unforgettable Mother’s Day Meals That Will Make Her Heart (and Taste Buds) Sing
Create an unforgettable Mother’s Day with a home-cooked meal featuring three easy yet impressive recipes: Lemon Ricotta Pancakes, Mediterranean Brunch Board, and Herb-Crusted Salmon, paired with wines to enhance flavors and create lasting memories.

Want to make this Mother’s Day extra special? Skip the crowded restaurants and show Mom your love through a home-cooked meal she’ll never forget. We’ve crafted three foolproof recipes that even kitchen novices can master – because nothing says “I love you” quite like a meal made from the heart.

🌟 1. Heavenly Lemon Ricotta Pancakes with Berry Compote
Picture golden, cloud-like pancakes that practically float off the plate, their edges delicately crispy while their centers remain pillowy-soft and tender. The rich, creamy ricotta creates pockets of moisture that melt in your mouth, while bright lemon zest cuts through with citrusy sparkle. The warm berry compote cascades over the stack, its jewel-toned fruits bursting with sweet-tart juice that mingles perfectly with pure maple syrup.

🍳 2. Mediterranean Brunch Board
A feast for both eyes and palate, this stunning spread features eggs with golden yolks that ooze luxuriously when broken, their richness enhanced by aromatic dukkah’s nutty crunch. Creamy, house-made hummus swirled with extra virgin olive oil sits alongside prosciutto roses that fold like silk. Fresh figs, split to reveal their honey-sweet crimson centers, nestle against wedges of artisanal cheese that range from buttery-soft to crystalline-sharp. Every bite tells a story of Mediterranean sunshine.

👑 3. Herb-Crusted Salmon with Champagne Cream Sauce
A masterpiece of textures and flavors: the salmon’s herb crust offers a satisfying crackle before revealing the perfectly cooked, rose-pink flesh beneath that flakes at the mere touch of a fork. The champagne cream sauce, velvety and sophisticated, pools elegantly around the fish, its subtle bubbles lending an air of celebration. Bright green asparagus spears provide the perfect crisp-tender contrast, while the wild mushroom risotto, infused with earthy aromatics and finished with a generous shower of Parmesan, creates a bed of creamy comfort that ties the whole dish together.
Why These Recipes Work:
Each recipe can be partially prepped in advance
Ingredients are easily found in most supermarkets
They’re impressive without being overly complicated
Perfect balance of flavors and textures
Suitable for various dietary preferences
Each bite is carefully crafted to create not just a meal, but a memorable experience that shows Mom just how special she is. The interplay of textures and flavors in each dish creates a symphony of tastes that will linger in her memory long after the last bite.
Here are some Wine Pairings to make these dishes perfect:
🌟 Lemon Ricotta Pancakes
Perfect Pairing: Prosecco or Moscato d’Asti
Why it works: The light bubbles and subtle sweetness complement the citrus notes while cutting through the richness of the ricotta.
🍳 Mediterranean Brunch Board
Perfect Pairing: Rosé or Albariño
Why it works: A crisp, dry rosé enhances the salty prosciutto and creamy cheeses, while Albariño’s mineral notes complement the Mediterranean flavors.
👑 Herb-Crusted Salmon
Perfect Pairing: Chardonnay or Pinot Noir
Why it works: A lightly oaked Chardonnay matches the richness of the champagne sauce, while a light-bodied Pinot Noir works beautifully with the herb crust.
Plating Instructions:
Lemon Ricotta Pancakes:
Stack 3-4 pancakes slightly off-center on a warm, white plate
Drizzle berry compote in an artistic swoosh from 2 o’clock to 7 o’clock
Garnish with fresh mint leaves and a light dusting of powdered sugar
Pro tip: Use a wide, flat plate to let the colors pop against the white background
Mediterranean Brunch Board:
Start with a large wooden board or slate platter
Create height by placing small bowls of hummus and dips at different points
Arrange prosciutto roses in a cascading pattern
Group cheeses by type, creating a gradient from soft to hard
Fill negative space with fresh herbs and edible flowers
Pro tip: Use small olive wood bowls for dips to add rustic elegance
Herb-Crusted Salmon:
Place the risotto in a shallow bowl using a ring mold
Position the salmon at a 45-degree angle, slightly overlapping the risotto
Arrange asparagus spears like a fan
Drizzle champagne sauce in an elegant circle around the plate
Garnish with micro herbs and edible flowers
Pro tip: Warm the plates before serving to keep everything at perfect temperature
Remember: The most important ingredient isn’t listed in any recipe – it’s the love and thought you put into making Mom’s day special. These meals aren’t just about the food; they’re about creating precious moments together.
Ready to make Mom’s day unforgettable? Save these recipes now and start planning your Mother’s Day menu. Trust us – seeing her face light up will be worth every minute in the kitchen.
Here are some related links to further help you make Mother’s Day special:
Good Housekeeping: 55 Best Mother’s Day Dinner Ideas – Good Housekeeping
Food Network: Mother’s Day Recipes: Brunch, Dinner, Desserts and More
NYT Cooking: Mother’s Day Recipes – NYT Cooking
Happy Mother’s Day!
At our core, we at STM Daily News, strive to keep you informed and inspired with the freshest content on all things food and beverage. From mouthwatering recipes to intriguing articles, we’re here to satisfy your appetite for culinary knowledge.
Visit our Food & Drink section to get the latest on Foodie News and recipes, offering a delightful blend of culinary inspiration and gastronomic trends to elevate your dining experience.
Discover more from Daily News
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Food and Beverage
A Warming Springtime Soup


Roasted Tomato Soup
Recipe courtesy of “Cookin’ Savvy” Servings: 4-6- 3 pounds tomatoes
- 1/2 onion (optional)
- 1 garlic bulb (optional)
- 1 tablespoon garlic powder
- 2 teaspoons onion powder
- 1 tablespoon sugar
- 1 tablespoon mesquite seasoning
- avocado oil
- 1 1/2 cups broth of choice
- 1 cup heavy whipping cream
- salt, to taste
- pepper, to taste
- grilled cheese sandwiches, for serving (optional)
- Heat oven to 375 F.
- Slice tomatoes. Slice onions and garlic, if desired. Place in baking dish.
- Sprinkle garlic powder, onion powder, sugar and mesquite seasoning over tomatoes. Drizzle avocado oil over top and mix well.
- Bake about 1 hour. Blend until smooth.
- Pour into pot and mix in broth and whipping cream. Bring to simmer and add salt and pepper, to taste.
- Serve with grilled cheese sandwiches, if desired.
Discover more from Daily News
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
Food and Beverage
What 100% Grass-Fed Organic Dairy Brings to Your Table

Discover more from Daily News
Subscribe to get the latest posts sent to your email.
-
Urbanism2 years ago
Signal Hill, California: A Historic Enclave Surrounded by Long Beach
-
News2 years ago
Diana Gregory Talks to us about Diana Gregory’s Outreach Services
-
STM Blog2 years ago
World Naked Gardening Day: Celebrating Body Acceptance and Nature
-
Senior Pickleball Report2 years ago
The Absolute Most Comfortable Pickleball Shoe I’ve Ever Worn!
-
Senior Pickleball Report2 years ago
ACE PICKLEBALL CLUB TO DEBUT THEIR HIGHLY ANTICIPATED INDOOR PICKLEBALL FRANCHISES IN THE US, IN EARLY 2023
-
Travel2 years ago
Unique Experiences at the CitizenM
-
Automotive2 years ago
2023 Nissan Sentra pricing starts at $19,950
-
Senior Pickleball Report2 years ago
“THE PEOPLE’S CHOICE AWARDS OF PICKLEBALL” – VOTING OPEN